最近はじめたこと

 
オートファジーって知っていますか?
私は初めて2週間ちょつとたちました。
 
たまたまネットを見ていたらその言葉が出てきて、
 
「オート」は「自己」で、ファジーは「食べる」(ギリシャ語)
細胞内で古くなったり壊れてしまった悪玉タンパク質をエネルギー源として処理し、新しいタンパク質を作り出すメカニズムのこと、だそうです。
 
この機能が働くのが食後16時間たってから、その間はプチ断食状態です。
でも8時間の間は制限もなく好きなものを食べても全然OK。
 
とくに痩せたいとかダイエットしたいとかはありませんでしたが、
自分で自分の悪い、古いものを食べてリセットする機能が自分の中にあるのは
なんだかおもしろいですよね。
 
しかも、糖尿病や動脈硬化、痛風、がん、認知症など、オートファジーによる「細胞内の清掃」が防いでいる、病気になりにくい、らしいです。
おまけに若返る!
 
そんな話を聞いたらやらない訳にはいけませんよね。
今のところ特に変わりはありませんが、
三日坊主の私ですが、半年は続けられそうです。
 
半年、1年後には楽しい結果が報告できればいいな~よ思ってます。
 
 

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