暑いっすね！

よく眠れてますか？
身体の調子、悪くなってないですか？

と一方で、

暑いの好き！　って人もいます。
プロ野球選手、特にバッターはここから成績ガンガン上がります。

この夏を乗り切る・・！？
いやいや、この夏でむしろ体力をつけるぞ！

それくらいのメンタルで夏と戦っていこうと思っている山口です。

戦うって何するの？

そう、そこなんですよね。
行動が伴わない宣言は意味が少ない。

とりあえずジムに入会して、
休みの日はできるだけ外に出て慣れる・・・

くらいしかしてなかったので、
先週末、まずは「学ぶ」という所からはじめることにしました。

具体的には体調管理。
よく眠るにも、元気な身体をつくるにも、痩せるにも、
身体をよくするためにはある部分が肝である！

よく言われますよね？

そう　腸です。

腸をよくするための方法から、
なんやかんや、食事から取る栄養やもろもろ、
オンラインで２時間学びました。

なぜ、ヤクルト1000が効くのか？
効かないとすればどういう状況か？

摂るべきは「食物繊維」とか、
それも人によって合う合わないが大事とか、
いろんなことを学びました。

結果・・・今、青汁を飲みはじめています^^